मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

मासिक धर्म  जो की हर महीने होता है और मासिक धर्म में महिलाओं को काफी कुछ सहना पड़ता है। कई महिलाएं अपने पीरियड्स के दिनों में कपड़े का इस्तेमाल करती है जो उनके लिए बहुत ही हानिकारक होता है, कपड़े के इस्तेमाल से गीलापन ,लीकेज और साथ ही कपड़े के कई लेयर्स इस्तेमाल करना पड़ता है जिससे कपड़े काफी भरी और अनकंफर्टेबल हो जाता है और यह देखने के भी बहुत ही बेकार लगता है ,पीरियड्स में कपड़े का इस्तेमाल करने से महिलाओं में कई तरह के इंफेक्शन कई तरह की बीमारियां होने लगती है जिसका खामियाजा उन्हें भुगतना पड़ता है इसके वजह से कई महिलाओं की जान भी चली जाती है। इन्हीं सब से बचने के लिए मेंस्ट्रुअल कप का अविष्कार किया गया। यह कप खुद में ही सबसे उचित चीज है जिसे पीरियड्स के समय महिलाएं इस्तेमाल कर सकती है।

Menstrual cup

मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

पीरियड्स में पैड का इस्तेमाल करने से कपड़ों की तरह भारीपन तो महसूस नहीं होता लेकिन इससे भी महिलाएं पूरी तरह कंफरटेबल नहीं है क्यूंकि पीरियड्स में पैड के इस्तेमाल से भी लीकेज, गीलापन, और पैड में पाए जाने वाले केमिकल्स के साइड इफेक्ट भी होते है। बार बार पैड को बदलना पड़ता है और हैवी फ्लो वाली के लिए तक हर चार से पांच घंटे में पैड बदलना पड़ता है और पैड से इस्तेमाल करने से खर्चा भी बहुत होता है। पैड का इस्तेमाल करना भी महिलाओं के लिए बहुत ही तकलीफ देह तो होता ही है, साथ ही इसे डिस्पोज करने का भी टेंशन होता है।

मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

 पैड के अलावा टैम्पोन भी एक उचित विकल्प है गीलेपन से छुटकारा पाने का। लेकिन टैम्पोन भी सिर्फ कुछ ही समय के लिए काम करता है इसे हर 6 घंटे में बदलना पड़ता है वरना ये लिक करने लगता है। और टैम्पोन तो पैड से भी महंगा आता है और जिनकी इनकम ज्यादा नहीं होती है वह टैम्पोन पर कभी भी पैसा खर्च करने के बारे में नहीं सोचते हैं इसलिए टैम्पोन का इस्तेमाल आम लोग नहीं कर पाते हैं। और इसे भी डिस्पोज करने का टेंशन तो रहता ही है।

Tempon

मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

अब चाहे कपड़ा हो या पैड हो या टैम्पोन हो, तीनों ही पर्यावरण के लिए सही नहीं है, तीनों ही पर्यावरण को दूषित करते है। और पैसे भी बहुत खर्च करना पड़ता है लेकिन मेंस्ट्रुरल कप को एक बार खरीद लेने के बाद इसे आप 10 से 15 वर्षों तक इसका इस्तेमाल कर सकते हैं इस पर हमें सिर्फ एक बार ही पैसा खर्च करना पड़ता है उसके बाद काफी लंबे समय तक पैसे खर्च करने की जरूरत ही नहीं पड़ती है और इससे पर्यावरण भी दूषित नहीं होता है और ना ही इसके कोई साइड इफेक्ट है। 

मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

मेंस्ट्रुअल कप सिलिकॉन का बना घंटे की तरह दिखने वाला मेंस्ट्रुअल कप है जिसके ऊपरी सिरे पर दो छिद्र बने होते है जो कप को अपनी जगह सेट होने में मदद करते है तथा इसके निचले भाग में टेढ़े मेढे ग्रिप बने होते है जो कप को बाहर निकालने में मदद करते है, साथ ही इसके निचले सिरे से एक डंडल लगा होता है जिसका उपयोग कप को बाहर निकालने में किया जाता है। मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल मासिक धर्म में दौरान है किया जाता है इसके अलावा आप इसे अपने योनि में नहीं डाले।

लेकिन मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने से पहले आपको इसके बारे में, इसकी साइज के बारे में जान लेना बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि अगर आप सही साइज का मेंस्ट्रुअल कप नहीं खरीदेंगे तो आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जिसके कारण आपको लीकेज की परेशानी और साथ साथ इसके खुलने में भी परेशानी हो सकती है। इन्हीं परेशानियों से बचने के लिए हम आपके लिए हम आपको मेंस्ट्रुअल कप का परफेक्ट साइज खरीदने में आपकी मदद करेंगे। जिससे आप अपने लिए परफेक्ट साइज का कप खरीद सकते हैं।मेंस्ट्रुअल कप सॉफ्ट और हार्ड दोनों तरह के मिलते है ,आपके लिए क्या सही है हम आपको वो भी बताएंगे बस आप इसे पूरा पढ़े।

किस किस साइज में मेंस्ट्रुअल कप मिलते है?

ज्यादातर मेंस्ट्रुअल कप तीन साइज में मिलते हैं:-

1) लार्ज मेंस्ट्रुअल कप (large menstrual cup)

2) मीडियम मेंस्ट्रुअल कप ( medium Menstrual cup)

3) स्मॉल मेंस्ट्रुअल कप ( small Menstrual cup)

लेकिन कुछ कंपनियां एक्स्ट्रा लार्ज कप और एक्स्ट्रा स्मॉल कप भी बनाती है।

मेंस्ट्रुअल कप(menstrual cup) क्या है| मेंस्ट्रुअल कप कैसे यूज करे।

मासिक धर्म में कपड़े का इस्तेमाल करना सही है।

आपको कौन सा कप खरीदना चाहिए, आपके लिए कौन सा साइज बेस्ट है? 

पहला तरीका :- 

अपना साइज पता करने के कई तरीके है या तो आप अपनी गाइनेकोलॉजिस्ट (महिलाओं की डॉक्टर ) के पास जाकर उनसे चेक करवा कर पता कर सकते हैं या फिर आप अपने घर में ही खुद इसका पता लगा सकते हैं लेकिन साइज मेजरमेंट के लिए सबसे सही समय आपके पीरियड्स का टाइम ही होता है अगर आप बिना पीरियड्स के अपना साइज मेजरमेंट करना चाहेंगे तो आप कभी भी परफेक्ट साइज का पता नहीं लगा पाएंगे इसलिए जब भी आप अपने साइज का पता करना चाहे तो आप हमेशा पीरियड्स के टाइम पर ही साइज का पता करें और पीरियड के टाइम पर ही गाइनेकोलॉजिस्ट के पास भी जाए।

पहला तरीका तो मैंने आपको बता दिया कि आप गाइनेकोलॉजिस्ट के पास जाकर अपना साइज पता कर सकते हैं। 

आइए अब दूसरा तरीका भी जानते है।

मेंस्ट्रुअल कप की सही साइज कैसे चुने| menstrual cup size guide

दूसरा तरीका :- 

• आप बाथरूम में जाए और एकदम शांत होकर स्क्वाड पोजिशन (इंडियन टॉयलेट में बैठने वाले तरीके से बैठ जाए) में बैठ जाए ,और एक लंबी सांस खींचे और फिर अपना शरीर ढीला छोड़ दे।
• अब आप अपने मिडिल अंगुली (फिंगर) को अपने योनि (vegina) में डाले आपको अपने योनि के अंदर आपके नाक की ऊपरी कोने ( nose tip) कि तरह कुछ उभरा हुआ महसूस होगा।इसे गर्भाशय ग्रीवा  ( cervix) कहते है। 

• जब आपको अपनी योनि में कुछ ऐसा महसूस होगा तो उसके बाद आप अपने अंगूठे को उसी जगह रख ले जहा आपकी अंगुली आपकी योनि के मुख पर है। और अंगूठा से उस जगह निशान बनाये या फिर अंगूठा वहा दबाकर रखते हुए बाहर निकाले। उंगली बाहर निकालते समय अंगूठे को जरा भी ना हिलाये वरना आपके द्वारा लगाया गया निशान बिगड़ सकता है।
•  उसके बाद जब आप अंगुली बाहर निकालेंगे तो आप देखेंगे कि आपका अंगूठा कहां पर है यदि आप का अंगूठा आपकी अंगुली के सबसे पहले वाले लकीर पर है तो इसका मतलब यह है कि आपको सबसे छोटा साइज का कप इस्तेमाल करना है।
• यदि आपके अंगूठे द्वारा बनाया गया निशान आपके अंगुली के बीच वाले लकीर पर है तो इसका मतलब यह है कि आपको मीडियम साइज वाला कप खरीदना चाहिए।
• यदि आपके अंगूठे द्वारा बनाया गया निशान आपके अंगुली के सबसे वाले लकीर पर है तो इसका मतलब यह है कि आपको सबसे बड़े साइज वाला कप खरीदना चाहिए।
• आपको इस बात का भी ध्यान रखना ही की आपकी उम्र कितनी है यदि आपकी उम्र 15- 20 साल तक है और आप सेक्सुअल लाइफ में एक्टिव नहीं है, तो आपको सबसे छोटे साइज वाला कप खरीदना चाहिए। लेकिन आपके अंगूठे द्वारा बनाया गया निशान आपके अंगुली के सबसे नीचे वाली लकीर पर है तो आपको मीडियम साइज का कप खरीदना चाहिए अगर मीडियम साइज का कप खरीद लेने पर यह आपको चुभता है तो आपको इसकी स्टिक काट लेनी चाहिए। लेकिन मेरा सुझाव यह है कि आप स्मॉल साइज का ही कप खरीदे अगर आप सेक्सुअली एक्टिव नहीं है तो।
• अगर आपकी उम्र 20-30 के बीच है और आप सेक्सुअली एक्टिव नहीं है तो आप स्मॉल कप का इस्तेमाल करे लेकिन अगर आप सेक्शुअली एक्टिव है तो आप अपने अंगुली मेजरमेंट के अनुसार ही कप खरीदे। लेकिन अगर आप गलती से अपने लिए कोई बड़ी साइज का कप खरीद लेती है तक आप इसकी स्टिक पूरी तरह काट दे।
• अगर आपकी डिलीवरी नॉर्मल हुई है तो आप लार्ज साइज का कप खरीदे लेकिन यह पर आपकी अंगुली मेजरमेंट में आपको अगर छोटा साइज का मेजरमेंट मिल रहा है तो भी आप मीडियम साइज खरीदे और इसकी स्टिक को काट दे, इसके अलावा सभी लोग जिनकी नॉर्मल डिलीवरी हुई है उन्हें लार्ज साइज का कप खरीदना चाहिए।
• यदि आपकी डिलीवरी नॉर्मल नहीं है तो आपको अपनी अंगुली मेजरमेंट के हिसाब से कप खरीदना चाहिए , लेकिन लार्ज कप तब ही खरीदे जब आपका ब्लड फ्लो बहुत हैवी हो।

यह सारी प्रक्रिया आपको अपने मासिक धर्म (periods) के दौरान है करना है, वरना आप अपने सही साइज का पता नहीं लगा पाएंगे क्यूंकि नॉर्मल दिनों में गर्भाशय ग्रीवा (cervix) ऊपर होता है और मासिक धर्म के दौरान ग्रीवा नीचे की तरफ आ जाता है।

किस तरह का कप आपको खरीदना चाहिए?

• यदि आप आउटडोर एक्टिविटी जैसे फुटबाल खेलना , डांस करना जैसी कई कार्य करती है तो आपको हार्ड कप खरीदना चाहिए क्यूंकि ऐसी महिलाओं के मसल्स बहुत टाईट हो जाते है यदि वे सॉफ्ट कप का इस्तेमाल करेंगी तो वह खुलता नहीं है, जिसके कारण आपको लीकेज का सामना करना पड़ सकता है।
• यदि आप थोड़ा बहुत चलती है और ज्यादा आउटडोर एक्टिविटी नहीं करती है तो आपको सॉफ्ट कप खरीदना चाहिए।
• यदि आप एकदम आउटडोर एक्टिविटी नहीं करती है, हमेशा घर में ही रहती हैं तो आपको एक्स्ट्रा सॉफ्ट कप खरीदना चाहिए।

उम्मीद है आपको अब अपने लिए सही साइज का कप मिल गया होगा।

आप एक बार मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करना शुरू कर देंगे तो आप कभी भी दोबारा पैड की तरफ जाना नहीं पसंद करेंगे। कप का इस्तेमाल करने से आपको लीकेज की चिंता नहीं रहती है इसके इस्तेमाल से आपको इंफेक्शन का खतरा नहीं होता है और पर्यावरण भी दूषित नहीं होता है और आप पैड खरीदने पर होने वाले खर्च के कई पैसे भी बचा सकती है। बेशक आप इस्तेमाल करने से पहले आपको थोड़ा डर तो जरूर लगेगा लेकिन अगर आप रिलैक्स हो कर इसका इस्तेमाल करेंगे और जब इसका इस्तेमाल करना सीख जाएंगे तो आप आसानी से इसका इस्तेमाल कर सकती है। हो सकता है आपको मेंस्ट्रुअल कप के साथ कंफर्टेबल होने में तीन से चार मेंस्ट्रूअल साइकिल का समय लग जाए। इसीलिए आप घबराएं नहीं धीरे-धीरे प्रयास करते जाए। जब आप मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करना बिल्कुल सीख जाएंगे तो आपको ये बिल्कुल वरदान की तरह लगेगा।

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